cos na

Dzięki. Wiadomo, że każdy chciałby w jak najmniejszym czasie i jak najmniejszym wysiłkiem(kosztem) osiągnąć to co chce ( o czym marzy), ale macie racje - to nie jest takie proste. Może wróce do ćwiczenia calaneticsu. A co do spacerów to trochę się poruszam. Tzn. przez dłuższy okres czasu wracałam z uczelni do domu na nogach ( spacer okolo 20,25 [...]

[...] oznaczac czy moze sygnalizuje jakies nieprawidlowosci? Wydaje mi sie ze moja kondycja nie jest zla, ale zawsze gdy trenuje (czy biegam, czy jezdze na rowerze, czy cwicze cos innego, czy maszeruje)leje sie ze mnie pot, staje sie czerwoniutka jak buraczek, przez co wykorzystuje w czasie treningow dosyc duzo wody. Ktos mi kiedys rowniez [...]

Jeśli masz podejrzenie, że ból spowodowany jest stłuczeniami, naciągnięciami lub przeforsowaniem stawów/mięśni, a oto nie trudno w SW to polecam po prostu dobrą regenerację i nie dokładanie rękom po treningach już dodatkowych wysiłków. Ale jeśli na treningach jesteś już pół roku, a przed tym była siłownia i ten sam to polecam dodatkowo wspomagać [...]

odswiezam temat. jest juz jakas mozliwa silka w warszewie lub okolicach? planuje tam wynajac chate i sie orientuje czy cos tam jest czy trzeba ganiac gdzies dalej. zalezy mi głownie zeby ciezarów sprzetu nie brakowalo i zeby ludzi w godzinach 12-15h nie bylo duzo bo ciasnota sie robi czesto i trzeba czekac na sprzet Zmieniony przez - tomczers17 w [...]

otworzyli coś małego na Bandurskiego 79a (pomiędzy wieżowcami) w środku nienajgorzej, przejdę się tam poćwiczyć jak mi plecy wydobrzeją. 1 wejście 10zł, 12 66zł - więcej nie zapamiętałem.

no wlasnie ostatnio cos tak zerknałem na ceny i mnie zszokowalo

Sam sobie taki komplet wybrałem.troche poczytałem o tym,ale tez pomogli mi ludzie krórzy się na tym znają . No najgorsze jest to powiem Ci ze mam poczucie fizyczne jak o psychiczne super.nic mnie nie boli,nigdy nie choruje itp.wlasnie tak myśle ze ten problem spowodowany jest redukcja.oczywiscie nie była ona w 4 msv czy coś tylko prawie 1,5 roku [...]

ok jak troche za duzo to zmienilem barki na cos takeigo: wyciskanie sztangi z przed i zza glowy 1xsiedzac przod 1x siedzac tyl i 1x stojac przod 1x stoajc tyl razem 4 serie wyciskanie hantli 1tyg. proste a 2 tyg. mocniej w dol schodzac z hantelkami i bardziej do srodka 2serie unoszenie hantli bokiem w opadzie 1tyg. stojac w opadzie 2 tyg. siedzac [...]

po jakim czasie cos zaczynalo wam juz wychodzic na BJJ ? chodzi mi o wygrane sparingi z podobnymi sobie ?

Coś tam zaczęło wychodzić na bjj tak mniej więcej po miesiącu regularnych treningów i sparowania, ale ja miałam przygotowanie z judo, no i nie do końca sparowałam z równymi sobie Bo jednak różnica płci robi swoje.

podłącze się do tematu: mam noemag forte 100 mg jonow magnezu + 6 mg b6 ile max dziennie mogę wziąć? bo na opakowaniu jest napisane, że 1 tabletka dziennie. mięśnie mi nieźle drgają. leże dzisiaj z rana i jakby mi jakiś alien się zagnieździł w ramieniu coś jeszcze dorzucić na osłabienie? drugie pytanie: biorę teraz cynk na poprawę cery. czy są [...]

Tak poczytałem na temat tych "chińczyków" w innych tematach i ostatecznie chyba zakupię coś u Marbo. Pewnie na razie nie tak "pojemny" komplet, ale sukcesywnie będzie się powiększać ;)

osobiscie nie mialem takich problemow ale moj kumpel na cyklu jak mierzylismy se cisnienie w szkole to mial podwyzszone (cos ponad 140/95 chyba) i nie wniknal w to dalej bral krete i wyglada jak byk. A co do spadkow po krecie to jak masz dobra diete i trening to malo spadnie, mi tam wogole nie spadlo

wiadomo, ze nie podejdziesz w drogerii do cipki mającej 15-16 lat, ktora jest na stażu, ale zagadaj do nieco starszaj pani, która na 80% zna się a rzeczy, a jak juz coś Ci zaproponuje, a Ty nadal nie bedziesz pewnien, to a opakowaniu/tubce zawsze jest napisana, taka rzecz, że do skóry wrażliwej/tradzikowej "dermatologa, który się zna na [...]

Przepraszam Hadouken, to nie ja wstawilem taki podpis, cos sie musialo pochrzanic ;P Co do tematu, to zgadzam sie z ostatnim postem Hadoukena, dodam tylko ze jak juz bedziesz "lutowal ile wlezie", to staraj sie lutowac w odpowiednie miejsca, tam gdzie boli, a nie na oslep :)

Po co rozpoczynać nowy post?. Wystarczyło przeczytać mój i tyle. Ja nie próbuję codziennie robić pompek na jednej ręce. Ba ostatnio robiłem może na początq lutego, (nawet nie pamiętam) a robię coś około 15. Nawet nie sprawdzam bo mi się nie chce. Narx i powodzenia! ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie [...]

[...] o rozciaganiu dynamicznym to ok czyli wymachy kopneicia w powietrze jesli mowiszo 30min rozciagania statyczego-czyli siadasz i sie rozciagasz to osobiscie nie polecam bo po takim rozciaganiu sciagna nie przestawia sie odrazu na inny rodzaj ruchu-czyli z powolnego jednostajnego naciagania na szybkie zrywane ruchy-takie cos grozi powazna kontuzja

Kiedyś widziałem świetną książkę pt. "Streetching trening gibkości" (czy jakoś tak ) Tomasa Kurza (właśc. Tomasz Kurzej - polski emigrant w USA). Były tam opisane świetne i szybkie metody dobrego rozciągnięcia. Autor jako najszybszą technikę opisywał rozciąganie izometryczne. Polega to na napinaniu mięśni rozciąganych po czym [...]

[...] przysiad 3s Plecy - wiosłowanie sztangą 3s Klatka - Wyciskanie sztangi na płaskiej 3s Barki - Podciąganie sztangi do brody 2s Triceps - Pompki w podporze tyłem 2s ---tu cos innego bym wolal Biceps - Ugiananie sztangi stojąc 2s B . Nogi - Uginanie leżać 3s Plecy - Martwy Ciąg 3s Klatka - Wyciskanie hantli na skośnej 3s Barki - Wyciskanie [...]

W Pekinie w każdym parku coś ćwiczą. Oczywiście w parku przy Świątyni Nieba chłopaki raz byli. A ja z 20 lat temu właśnie tam w weekendy jeździłem, bo prowadził tam zajęcia stylu Chen taijiquan słynny Feng Zhiqiang. A na targu żywnościowym przy Wangfujing próbowałem zainteresować ekipę baranim penisem, ale się nie skusili :)